Ready Steady Go Kids Vietnam

Cẩm nang cùng trẻ ĐÓN HÈ RỰC RỠ

Sau những giờ học và thi cử gấp rút sau hai tháng trở lại học trực tiếp, học sinh cả nước được chuẩn bị bước vào kỳ nghỉ hè. Bên cạnh việc học tập và duy trì kiến ​​thức, mùa hè là khoảng thời gian quý giá mà trẻ có nhiều thời gian hơn để thư giãn, giải trí và thả tâm trí.

Theo khuyến cáo của các chuyên gia, việc tăng cường các hoạt động thể chất, tập thể vào mùa hè giúp trẻ cân bằng lại tâm lý, kỹ năng và tăng cường sức khỏe sau khoảng thời gian dài học tập. Bên cạnh đó, với việc tăng thời gian vận động trong ngày đòi hỏi các yếu tố bổ trợ về dinh dưỡng và môi trường vận động cũng là những điều đáng lưu ý.

Làm sao để trẻ có thể vừa chơi vui, vừa khỏe mạnh và những nhân tố xung quanh lại vừa hỗ trợ cho việc vận động ngày hè của trẻ? Bố mẹ hãy cùng GoKids ghi nhớ ngay những lưu ý sau đây, để giúp trẻ có một mùa hè thật rực rỡ và vui tươi nhé. 

Giữ gìn vệ sinh cẩn thận

Luôn dọn dẹp nhà cửa, đồ chơi của trẻ; tắm rửa cho trẻ thường xuyên; đeo khẩu trang mỗi khi ra đường; rửa tay trước khi ăn,…là một số cách đơn giản để bố mẹ có thể bảo vệ sức khỏe của trẻ trong mùa hè này.

Vào những ngày tiết trời nắng nóng, để bảo vệ sức khỏe của trẻ một cách tốt nhất, bố mẹ cần hạn chế cho trẻ tiếp xúc trực tiếp với trời nắng, đặc biệt trong giờ cao điểm từ 9 giờ sáng đến 3 giờ chiều. Mỗi khi cần đi ra nắng hoặc đi học phải thoa kem chống nắng, cho trẻ đội mũ, nón rộng vành, hoặc cho trẻ mặc thêm áo chống nắng.

Ngoài ra, vào mùa hè, cần cho trẻ mặc áo quần rộng rãi, thoáng mát, thấm hút mồ hôi được làm từ chất liệu vải sợi tự nhiên, cotton để trẻ cảm giác thoải mái, dễ chịu, góp phần bảo vệ sức khỏe, phòng bệnh cho trẻ hiệu quả.

Quan tâm đến chế độ dinh dưỡng theo thời tiếtQuan tâm đến chế độ dinh dưỡng theo thời tiết

Mùa hè nóng bức nên dinh dưỡng hợp lý cho trẻ là cần mát để giúp giải nhiệt cho cơ thể. Ba mẹ nên cho trẻ ăn nhiều hơn ngày thường nhóm thực phẩm có tính giải nhiệt như: rau dền, rau muống, bí… Chúng giúp mang lại cảm giác mát mẻ, đồng thời cung cấp nhiều vitamin cho cơ thể, bổ sung chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé.

Ngoài ra, bữa ăn của trẻ cần chia nhỏ và có nhiều canh rau, ít dầu mỡ… Cho trẻ ăn bổ sung bằng những bữa ăn bổ sung như: chè hạt sen, sữa chua, bánh flan… Thức ăn của trẻ cần tránh để ngoài môi trường nhiệt độ hơn 2 giờ.

Bên cạnh đó, cần cho trẻ uống đủ nước, khoảng 100ml/kg cân nặng/ngày. Thức uống có giá trị dinh dưỡng như: sữa tươi, sữa đậu nành, sữa chua uống, sinh tố, nước ép trái cây. Ngoài ra, còn có nước giải khát như: nước lọc, trà, nước khoáng, nước suối, nước tinh khiết và nước mát được chế biến theo cách dân gian như: nước sâm, nước rau má…

(Việc tăng thời gian vận động trong ngày vào mùa hè đòi hỏi sự an toàn của các yếu tố bổ trợ về dinh dưỡng và môi trường vận động. Nguồn ảnh: GoKids Vietnam)

Gợi ý các hoạt động cả nhà hãy nên thử ngay trong mùa hè

_ Dạy con làm một món bánh yêu thích

Hãy cùng trẻ bật một video hướng dẫn làm bánh và cả nhà cùng thực hiện. Nhớ ưu tiên những món bánh mà trẻ yêu thích mỗi khi nhắc đến nhé.

_ Tham quan vườn cây và nông trại

Bố mẹ có thể đưa trẻ đến tham quan các nông trại, trang trại trồng trọt, chăn nuôi ở các khu du lịch hoặc vùng ngoại thành xa trung tâm thành phố. Trẻ sẽ vừa thư giãn, tự do hít thở không khí trong lành trong không gian thoáng đãng, ngoài ra còn học được nhiều điều hay, kiến thức bổ ích và giúp con thêm yêu thiên nhiên, quan tâm đến môi trường.

_ Tổ chức những bữa tiệc nhỏ 

Lên kế hoạch cùng các thành viên trong gia đình tổ chức tiệc hè an toàn với những món ăn trẻ yêu thích. Trang trí không gian nhà ở với hình dán, bóng bay, búp bê hay icon siêu anh hùng mà con mê mẩn, kèm theo một chiếc bánh kem, trẻ chắc chắn sẽ vô cùng thích thú và say sưa. Hoạt động trong gia đình sẽ giúp bố mẹ và trẻ có những phút giây vui quây quần, thấu hiểu nhau hơn.

_ Học một môn học mới

Trẻ thường rất tò mò và ham học hỏi, chính vì vậy mà dễ bị lôi cuốn bởi một bộ môn, một trò chơi mới nào đó có vẻ thú vị. Hè này, bố mẹ có thể tổ chức học thêm một bộ môn mới, tập chơi một trò chơi mới với trẻ chẳng hạn như đánh cờ vua, đánh cờ caro, giải rubik, tập yoga…để con thêm sáng tạo và kích thích tư duy.

“Cùng con bình thường mới”  là một nội dung chuỗi bài viết có chất lượng cao mà GoKids Việt Nam gửi tới ba mẹ trong năm 2022. Trong các bài viết gửi tới ba mẹ hàng tháng, GoKids không chỉ chia sẻ các khoa học kiến thức của chủ sở hữu và thiết bị vận hành, nuôi dạy con mà lan tỏa những giá trị tinh thần tích cực và tốt lành cho đồng hành cùng con của mỗi ba mẹ đều trở nên đáng nhớ. Hãy cùng GoKids trở thành những người trí tuệ sáng tạo và tinh thần vui vẻ trong từng khoảnh khắc bên trong con nhé!

GoKids Team (Tổng hợp và biên soạn)

Nếu bạn thấy những thông tin này thật hữu ích, hãy chia sẻ ngay cho mọi người nhé!

Dành cho nhà trường

Giáo dục sớm

Dành cho phụ huynh

Giáo dục sớm
Scroll to Top

Đăng ký nhận tin mới

Đăng ký nhận ngay những thông tin mới nhất từ GoKids

Đăng ký nhận tin mới

Đăng ký nhận ngay những thông tin mới nhất từ GoKids